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MBA英語期刊精讀 | 人為什么會春困？

2022-04-10 17:32:52

MBA英語期刊精讀 | 人為什么會春困？

導讀：春困是指一種與春天的到來有關的疲勞、精力下降或抑郁的狀態(tài)。這種狀態(tài)可能是對對氣溫升高的正常反應，也可能是一種醫(yī)學上的反應，如過敏或 “逆向”季節(jié)性情感障礙等。人們至今尚未完全弄清楚春困發(fā)生的原因，但荷爾蒙平衡可能是原因之一。

 

Springtime lethargy – is something entirely natural

春困——一種很自然的現(xiàn)象

Spring fatigue, also known as spring lethargy, refers to a state of fatigue, lowered energy, or depression, associated with the onset of spring.

春困是指一種與春天的到來有關的疲勞、精力下降或抑郁的狀態(tài)。

 

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Such a state may be caused by a normal reaction to warmer temperatures, or it may have a medical basis, such as allergies or "reverse" seasonal affective disorder. Although the causes of this springtime lethargy have not yet been fully resolved, hormone balance may play a role.

這種狀態(tài)可能是對對氣溫升高的正常反應，也可能是一種醫(yī)學上的反應，如過敏或 “逆向”季節(jié)性情感障礙等。人們至今尚未完全弄清楚春困發(fā)生的原因，但荷爾蒙平衡可能是原因之一。

According to this hypothesis, the body's reserves of the "happiness hormone" serotonin, whose production depends on daylight, become exhausted over the winter, making it especially easy for the "sleep hormone" melatonin to have its effect.

根據(jù)這一假說，人體儲存的“快樂荷爾蒙”血清素（其產生依賴于日光）在冬季會被消耗殆盡，這使得“睡眠荷爾蒙”褪黑激素特別容易發(fā)揮作用。

 

When the days become longer in springtime, the body readjusts its hormone levels. This changeover puts a heavy strain on the body, which responds with a feeling of tiredness.

隨著春天的到來，白天越來越長，身體會重新調整激素水平。這種轉換給身體帶來了沉重的壓力，從而會感到疲勞。

 

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Experts say that spring lethargy is a physiological phenomenon involving seasonal and temperature changes and the body's own regulation. Besides not resting well, spring lethargy could be a warning sign of cardiovascular diseases, such as hypertension, coronary heart disease, or diabetes.

專家表示，春困是人體機能隨季節(jié)和氣溫變化進行自身調節(jié)的一種生理現(xiàn)象。除未休息好之外，春困也可能是心血管類疾病的警告信號，如高血壓、冠心病或糖尿病等。

In addition, not getting enough sleep, drinking excessive amounts of alcohol, and other bad habits, are also linked to cardiovascular diseases. If you engage in any of these habits and notice increased springtime lethargy, it may be a warning sign that you should seek medical help.

此外，長期熬夜、酗酒等不良生活習慣也容易引發(fā)心血管類疾病。如果你養(yǎng)成了上述不良習慣，并且春困的狀況有所加劇，這可能是一個警告信號，表明你應該及時去醫(yī)院檢查身體。

 

Don't sleep more, exercise more. Eight hours of sleep is usually enough for adults. Getting longer sleep may reduce activity in the cerebral cortex, making people sleepier.

不要睡得太久，要多鍛煉身體。對成年人來說，每天8小時的睡眠通常就足夠了。延長睡眠時間可能會減少大腦皮層的活動，使人發(fā)困。
cerebral [s??ri?br?l]  adj. 大腦的；理智的[例句] As one of the cerebral senior function, learning memory had quite complex biological mechanisms. 學習記憶作為大腦的高級功能之一，有著十分復雜的生物學機制。

 

Instead, slightly increase the level of your physical activity, which will help to send more oxygen to the brain, making us feel awake and energetic. Aerobic exercises, such as jogging, swimming, and rope skipping, are recommended.

相反，稍微多活動一下身體將有助于向大腦輸送更多的氧氣，使我們感到清醒和精力充沛。我們推薦多做有氧運動，比如慢跑、游泳和跳繩。

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